DÀNH CHO BẠN: Giảm 500.000đ khoá học NGOẮC TAY NÀO.
Đăng ký ngay
Coach Bình An
  • Trang chủ
  • Câu chuyện của tôi
  • Dịch vụ
    • Khai vấn cá nhân
    • Dành cho cha mẹ
    • Đào tạo doanh nghiệp
  • Khoá học
  • Sự kiện
  • Blog
  • Liên hệ
Trải nghiệm khai vấn

Th8 29, 2021

6 cách làm thế nào để trong các tình huống khó và thử thách, vẫn giữ được bình tĩnh?

Thiết Kế Không Tên

1. Tích luỹ cho mình một tài khoản tình cảm. Giống như kinh tế, khi kiếm được thì ta tiết kiệm và đầu tư, khi khó khăn ta bỏ ra tiêu dùng.

Thì tình cảm cũng như vậy, nó không tự nhiên “giàu có”. Nó cần được chăm sóc, tích luỹ. Những lúc cuộc sống và mối quan hệ vui vẻ, thuận lợi đó là thời điểm ta cần lưu tâm “bỏ vài phần cất đi”.
Lỡ không may, vì nhiều lý do ta rơi vào tình huống mâu thuẫn, thử thách, ta giận họ, ta thấy họ có nhiều điều bất như ý, ta bị tổn thương.
Thì đó chính là lúc ta mang “sổ tiết kiệm” tình cảm ra. chứ không phải “sổ thù vặt”. Vì ta hiểu rất rõ rằng, chỉ có nước và cơn gió mát lành mới làm nguôi đi sức nóng của giận dữ,

2. Học qua lắng nghe và quan sát nhiều tình huống xung quanh.

Tự hỏi: nếu một người thông minh và khôn ngoan họ sẽ giải quyết ra sao? Làm cách nào để vừa có lợi cho mình và cả họ? Nếu là mình, mình muốn cư xử thế nào?

3. Kiểm soát chính mình,

Trong phạm vi của mình và tôn trọng sự khác biệt. Đặt mình vào vị trí của người khác để thấu cảm

4. Có khoảng thời gian riêng để lắng nghe chính mình và thư giãn để sạc đầy pin.

Lam The Nao De Trong Cac Tinh Huong Kho Va Thu Thach Van Giu Duoc Bnh Tinh.
Làm thế nào để trong các tình huống khó và thử thách, vẫn giữ được bình tĩnh?

Nếu được, nên ghi nhật ký việc quan sát các cảm xúc của bản thân. Khi viết ra, ta có cơ hội soi chiếu lại, thường ta sẽ tìm ra giải pháp hiệu quả hơn.

Thiền định là 1 phương pháp được nhiều chuyên gia thực tập để có được trạng thái cân bằng và điềm tĩnh.

5. Áp dụng 3 hơi thở ( khoảng 15s)

Hít vào thở ra, tự hỏi: trong tình huống này, tôi thực sự muốn điều gì?

6. Nếu ngày hôm nay, là ngày cuối cùng của bạn, bạn sẽ sống thế nào và cư xử ra sao ?

Có phải bạn sẽ dễ thông cảm và bỏ qua cho người khác? Hoặc đâu đó bạn sẽ bận làm những việc có ý nghĩa, tập trung vào thứ cần thiết, lớn lao và cho qua mấy thứ vụn vặt?

Cuối cùng: ta gieo gì sẽ gặt điều đó. Nên nếu ta muốn mình có thể xử lý, phản ứng thông minh ngay lập tực khi có tình huống. Thì ta cần dành thời gian chăm sóc cho tâm trí của mình, đào sâu học hỏi qua các trải nghiệm.

Tìm kiếm cho mình những người thầy, người bạn đồng hành để giúp đỡ.

Chúc bạn mỗi ngày vui tươi, có những niềm hi vọng và cảm hứng. Bạn sinh ra trong cuộc đời này là để đóng góp vào 1 phần yêu thương, 1 phần nỗ lực, 1 phần đặc biệt theo cách của riêng bạn.

Bình An

Các bạn đang gặp khó khăn, thử thách mong muốn có thêm phương pháp để bình tĩnh vượt qua hãy cùng Coach Bình An .

Để tham khảo thêm về cách Lãnh đạo bản thân các bạn có thể xem thêm tại đây!

Ngoài ra các cha mẹ đang gặp khó khăn trong vấn đề muốn hiểu về con hơn, làm bạn cùng con và nuôi dạy con hãy sắp xếp một buổi trò chuyện cùng Coach Bình An nhé!

Tags
bình tĩnh vượt qua khó khăn thử thách
Share with Friends
Về tôi
User

Kết nối với Bình An
Chuyên mục
  • Cách dạy con
  • Phát triển bản thân
  • Uncategorized
Bài viết nổi bật
Th11 23, 2021
Gia đình – ngọn nguồn kiến tạo dòng chảy yêu...
Chu Dong Ket Noi Moi Quan He Tich Cuc
Th11 22, 2021
Chủ động kết nối mối quan hệ tích cực
Thiết Kế Không Tên
Th8 29, 2021
6 cách làm thế nào để trong các tình huống...
5 Giải Pháp đồng Hành Cùng Con
Th8 5, 2021
5 giải pháp đồng hành cùng con mùa covid thứ...

Other Posts You May Like

Th11 23, 2021

Gia đình – ngọn nguồn kiến tạo dòng chảy yêu...
Chu Dong Ket Noi Moi Quan He Tich Cuc

Th11 22, 2021

Chủ động kết nối mối quan hệ tích cực
Thiết Kế Không Tên

Th8 29, 2021

6 cách làm thế nào để trong các tình huống...

Register for an Event

Please fill out the form and our manager will get back asap.

    Hey, You’re In!

    I’ll email you back within 24 hours to set up our complimentary 30 minute session. Meanwhile browse useful articles in my blog.

    TAKE ME TO BLOG

    Hey, You’re In!

    I’ll email you back within 24 hours to set up our complimentary 30 minute session. Meanwhile browse useful articles in my blog.

    TAKE ME TO BLOG

    Đặt lịch trải nghiệm Khai vấn

    Hãy đặt lịch với Thạc sĩ tâm lý Bình An để chúng ta cùng kết nối và trò chuyện

      Email Valerie

      Write me a line and I’ll get back to you as soon as possible.

        Đăng ký tham gia

        Bạn vui lòng điền đầy đủ các thông tin dưới đây để tham gia sự kiện.

          Gọi điện thoại
          Chat Zalo
          Logotype

          Toả sáng ngôi sao trong bạn với thạc sĩ tâm lý Bình An

          tel Hotline: 0987249691

          email Email: contact@coachbinhan.com

          ggmap Địa chỉ: Liền kề 23, ngõ 96B Nguyễn Huy Tưởng – Thanh Xuân – Hà Nội

          © 2022 Thạc sĩ tâm lý Bình An. Created by Inner Coach.

          Created by Inner Coach